便秘を解消してメタボを改善する

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便秘を解消してメタボを改善する

便秘を解消してメタボを改善する

おへその高さの腹囲が男性は85cm、女性は90cmを超え、高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つに当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。

つまり、内臓脂肪型の肥満に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上が当てはまった状態をメタボというのです。

そして、内臓脂肪が増えると、その重みによって、体の最下部に位置する腸は圧迫され、便が出にくくなってしまいます。

また、体脂肪は燃焼するものですが、現代の食生活では、燃焼させるための運動でもしない限り、脂肪が燃焼することはないのです。

すると、体脂肪は腸へ行き、便と一緒に排泄されることになります。

つまり、体脂肪は腸に溜まっていくのです。

内臓脂肪が増えた状態で便秘になるということは、腸に脂肪をため込んでしまうということなのです。

そして、年を取って内蔵機能が低下すると、さらに便が出にくくなり、内臓も垂れ下がりやすくなってくるので、さらに腸が圧迫されるのです。

便秘になると、腸の中に便が溜まることになるので、栄養の消化や吸収の妨げとなってしまいます。

消化の妨げになるというのは、食べ物が腸内に入って来ても、便のせいで新鮮な栄養の吸収がされにくくなる、ということです。

また腸内に便があると、食べ物の消化が遅くなってしまうので、本来吸収されるはずのない脂肪や糖質まで余分に吸収してしまうことになります。

また、便秘になると太ってしまうと言われているのは、代謝が悪くなるからといわれます。

代謝が悪くなってしまうと、カロリー消費率が減少してしまいますので、そうなると、いつも通りの食事をしていても、太りやすくなるのです。

便秘は、腸の中に食べ物の腐敗した残り物がある状態なので、その腐敗物をずっと腸内に留めておくと、その腐敗物が、腸を通り越して、血液の中まで入ってしまいます。

すると、それによって、血液がだんだんとドロドロになってきます。

そのため、毒素を分解するために色々な臓器が働くようになります。

解毒のためには、いつもより余分にエネルギーを使ってしまうため、肝臓などの臓器は、疲労して、結果的に代謝に使うはずだったエネルギーがなくなってしまうのです。

また、便秘になると、皮下脂肪がつきやすくなります。

これは普通、腸は入って来たものから必要なぶんだけ栄養を取り入れ、そして排出まで行います。

便秘であると、いつまでも不要な残骸が残ってしまい、そしてその残骸から必要以上に脂肪などの、不要な栄養まで取ってしまうのです。

それが結果的に皮下脂肪となるのです。

ですので、メタボを改善するためには便秘を解消するという方法もあるのです。

腸は第二の脳ともいわれ、体の中の重要な器官で、脳の命令を受けなくても、腸は消化という働きをするのです。

そして、免疫細胞全体のなんと約6割が腸内に待機し、侵入してくる敵と戦っているのです。

腸の免疫細胞を活性化することが、免疫力を高めるポイントとなるのです。

メタボ予防も大切ですが、この重要な体の器官である腸を健康に保つことが、さらに大切なのです。

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